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你知道你的退休金是哪裡來的嗎?

到你退休之前每個月繳交的勞保及勞退金給政府

而您繳交的這些錢

政府幫您做了投資股票、投資債券、投資基金

聽起來感覺很不錯

但您有想過..........

以25歲新鮮人到65歲退休

總共繳交了40年的錢給政府

而台灣的壽命平均年齡大約80歲左右

 

總結是.........

您繳了40年的錢,卻只領了15年阿~

 

月繳試算

以新鮮人(25歲)月薪3萬元來計算，投保級距為30,300元：

勞保費需負擔667元(雇主負擔2,333元)。

勞退勞工依照自提比例計算(雇主繳納6%為1,818元)。

 

領回試算

若以每月領來計算30,300×工作40年×0.775%+3000=12,393

30,300×工作40年×1.55%=18,786,因此勞保每月可領回18,786元。

若以一次請領老年給付進行試算為1,363,500元。

 

勞退則是60歲即可領回

(以每月領可使用勞工退休金網站去試算，

最終依個人專戶結算累積金額為主)

若以每月領來計算(工作需滿15台北富邦銀行賺錢最快方法年)，每月可領7660元

若以一次請領老年給付進行試算為1,482,071元。

個人退休金投資報酬率2.25%

若您將錢拿去創業或者投資

投資報酬率超過7%並不難

與其給政府繳退休金

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內分泌科醫師直言：這兩種常見飲食法 其實最傷身

如果把自己變胖的原因，都怪罪於內分泌失調，事實上根本無濟於事、並非一個明智的行為。《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》一書作者、也是內分泌新陳代謝專科的蔡明劼醫師指出，體重增加體態改變，不如先檢討自己的生活習慣，例如吃加工食品、喝含糖飲料、作息時間不規律、不做運動，長期累積之下害自己變胖，同時也打亂了身體的內分泌系統。這個時候卻說是內分泌失調害你變胖，根本是因果倒置，作賊喊抓賊。蔡明劼醫師也點名兩種飲食習慣，對身體傷害很大。以下是重點書摘：●「胖急亂投醫」只會讓內分泌系統更混亂！不過，在嘗試各種減肥方式的時候，也得注意用錯方法反而會對內分泌系統更不利。說真的，我不敢斷言哪一種飲食方式最好（如果說到要改善三高，最受好評的應該是「地中海飲食」以及「得舒飲食」），不過如果問我哪一種最糟糕，我馬上就可以想到以下兩個：1、飢餓瘦身法：俗稱仙女餐，大概是最簡單也最常見的減重方式，反正就餓肚子嘛！一般人只要發現自己最近有胖一點，反射性的做法就是「少吃一些」，餓個幾餐甚至幾天，體重總是會降下來的。但是這樣真的好嗎？在達成熱量赤字的情況下確實會瘦，但是不只瘦掉脂肪，同時也會瘦掉很多肌肉，變成肌肉過少而脂肪相對偏高的「泡芙人」。如果下次吃進過多的熱量，脂肪仍然會囤積，但肌肉量卻不會回升，然後泡芙人發現自己胖了，就只好再一次使用飢餓瘦身法減肥，如此進入一個惡性循環，體重上上下下，就是傳說中的「溜溜球效應」。另一方面，缺乏足夠的油脂也可能造成女性荷爾蒙的原料不足，導致女性朋友們月經失調；長期的熱量赤字更有可能造成下視丘性停經。這些現象一旦發生，就要花好幾倍的時間來調養恢復，可謂得不償失。2、生酮飲食：幾年前開始在國內爆紅，至今仍時有所聞的生酮飲食法，一直讓我非常憂心。先從缺乏碳水說起，雖然短期的極低碳水化合物飲食不至於造成生命危險，但是人體顯然並不完全適應這種生活，缺乏碳水相對容易讓人精神不濟且影響運動表現。腸胃不適也是生酮飲食最常見的副作用，包括噁心、嘔吐、腹瀉、便秘等等都很常見。其次生酮的過程會流失大量水分，造成口乾舌燥、多尿等反應，甚至誘發腎結石、痛風等等疾病發作。另一方面，生酮飲食往往伴隨著非常高的油脂攝取量，包括廣受歡迎的椰子油，已經有許多醫學文獻證實椰子油會造成血脂異常（總膽固醇和低密度膽固醇上升），而根據過往針對膽固醇的研究基礎，低密度脂蛋白膽固醇上升可以推斷出重大心血管疾病（心肌梗塞、腦中風）的風險將會增加。以上這兩種不利於內分泌的飲食法造成的影響就是這麼大，所以依然奉勸各位想瘦的朋友們不要「胖急亂投醫」，胡亂嘗試流行的瘦身飲食法有可能出現弄巧成拙的結果。其實，問題並不在於怎樣減肥，而在於你是否有良好的生活型態！遵循均衡飲食的原則、規律的運動，慢慢來、比較快，才能夠瘦得長久。說白了，有時候內分泌失調只是一塊遮羞布，有些人把自己冠上內分泌失調的稱號，所以「我都沒什麼吃也會胖」、「變胖都是內分泌失調害的」，然後完全不為自己亂七八糟的飲食習慣負責，瘦不下來要怪誰呢？了解內分泌系統，才可以擺脫內分泌失調這個莫須有的罪名，勇敢而堅定的走向正確的瘦身之路！請要瘦身減肥的朋友們多花點心思在建立良好的生活習慣，身體自然會告訴你答案，那就是：你會瘦下來，而所謂內分泌失調也會煙消雲散。文章來源：本書節錄自：【搞懂內分泌，練成你的易瘦體質】一書

又遇時間管理大師慘被劈？周揚青吐心聲：快生病了

大陸網紅周揚青去年發千字文揭和「亞洲舞王」羅志祥（小豬）分手內幕，近期周揚青傳出有新歡，對象是身價百億的富二代羅昊，周揚青沒否認。昨(5日)八卦媒體卻爆出，直擊羅昊帶別的女子上飯店，讓粉絲擔心周揚青再度交到「時間管理大師級」的男友，周揚青昨深夜則曬出照片，勉勵自己好好工作完才能生病，看似心情低落，連生病的時間都沒有。周揚青去年開砲轟羅志祥愛玩多人運動引來許多網友支持，周揚青後來被起底家庭富裕，完全是白富美，父母親都大有來頭。而結束和羅志祥的9年戀情後，周揚青仍表示期待愛情，也曾傳過跟學霸學長走得近，上月初她被媒體直擊與超級富二代、知名連鎖超市「好利來」創始人羅紅的兒子羅昊雨中甜蜜約會。起底羅昊背景，除了本身是富二代外，據知他也和弟弟在自家餐飲公司研發新產品，身家粗估近138億台幣，年紀小周揚青6歲，而周揚青當時被問此事，僅回：「大家都在問我八卦，都不關注我的衣服呢，大家都特別關心我。」被猜是默認。昨八卦媒體「吃瓜少女張小寒」則報導，直擊羅昊開車到飯店地下室，副駕駛座坐的卻不是周揚青。羅昊與一名長髮美女下車後，兩人坐電梯到某樓層後，羅昊則拿出兩張卡片給飯店工作人員看，最後和長髮女走進走廊。對此，羅昊沒回應，忙著拍照工作的周揚青昨晚曬出一臉疲倦的自拍，寫下：「加油！堅持住，把這幾天工作完成你才可以生病​​​​」，接著在今凌晨3時左右才發晚安文，宣布下班，粉絲也為她打氣：「這時間點，不容妳病，否則明天的頭條就是：周揚青為情傷風，為愛感冒，病情半熟人憔悴。這像話嗎？」、「病毒快走，不要傷我濛濛」、「怎麼了寶貝」、「看到你網上那緋聞男友的新聞，雖不知真假，但不想你再遇到渣男呀，希望你能遇到好的幸福」。

獨〉跨界聯名「疫」起抗疫 胡同攜手菠蘿麵包與屋頂上的貓推冷凍宅食

跨界聯名就是「潮」！時尚界流行跨界，餐飲業也跟進，欲藉跨界引領「食尚」並誘客。為提供居家宅食或「自煮管理」的吃貨有新選擇，胡同燒肉網購電商平台「胡同線上商城」推出二款聯名美食新商品，一是與知名麵包店「菠蘿麵包BOLO PAN」合作，以胡同製作日本宮崎和牛漢堡搭配BOLO PAN的菠蘿麵包的「和牛漢堡肉菠蘿麵包」每組原價596元，特價499元。另一則是攜手超難訂位的私廚「屋頂上的貓」推出聯名品牌「胡同裏的貓」，並推出「椒麻蔬菜水梨葛條牛小排」與「安東雞韓式年糕」兩款冷凍調整包，組合價預購特惠990元（4包），購買兩組以上免冷凍宅配運費。 胡同與知名連鎖麵包店「菠蘿麵包BOLO PAN」合作推出的「和牛漢堡肉菠蘿麵包」亦搭上「二吃」食尚列車，提供吃貨雙重美味，「第一吃」為以經典「冰火菠蘿油」，外酥香甜、蓬鬆柔軟的熱呼呼菠蘿麵包，夾入冰涼紐西蘭進口奶油，冷熱交替的香濃風味是最美味的下午茶選擇。「第二吃」則是夾入和牛漢堡排讓美味加倍。「和牛漢堡肉菠蘿麵包」中漢堡排所用的牛肉，來以飼育和牛聞名的宮崎縣，標榜嚴選香草等飼料餵養長大，和牛漢堡排在煎烤後多汁鮮甜，放入菠蘿包內再夾入紐西蘭進口奶油，多層次的超邪惡美味，擄獲大人小孩的味蕾。胡同與「屋頂上的貓」聯名品牌「胡同裏的貓」，首波推出限量500組的雲南風味的「椒麻蔬菜水梨葛條牛小排」，以及韓國經典美食「安東雞韓式年糕」共二款冷凍調理包，每組牛、雞各二包，四入原價1080元，特價990元，購買兩組以上免冷凍宅配運費，直接現省運費200元，另也可於全台胡同門市自取。避免食物相互影響風味，「胡同裡的貓」調理包的食材皆採個別分裝。「椒麻蔬菜水梨葛條牛小排」提供可冷食與熱食兩吃，精選胡同牛小排，口感清爽的葛條，以及集結洋蔥、杏鮑菇等蔬菜包，增添風味的蛋絲、黃瓜絲、芝麻、花生等皆分別包裝，別於一般調理包混合食材包裝，強化風味呈現。熱食加熱程序簡單，將解凍後的湯包與葛條一同加熱六分鐘後，再將牛小排放入汆燙即可，最後撒上花生、芝麻、蛋絲增添風味，半生熟牛小排口感軟嫩，再搭配獨家特製椒麻醬汁享用，豐富香氣與口感引人入勝。冷食的吃法，，僅需要讓湯包退冰至冰沙狀，再將加熱後的葛條泡製冷水後瀝乾，加入燙熟的牛小排，以及解凍後的蔬菜包、蛋絲等即可享用冰涼滑順的暢快美味。「安東燉雞」是遊韓國必吃的國民美食，也是韓國地方媽媽都會煮的一道菜，「胡同裡的貓」此次推出「安東雞韓式年糕」則是將安東燉雞搭配年糕享用，挑選能吸附較多醬汁的中空型年糕，使大量蔬菜與雞肉燉煮而成的醬汁能完美附著於年糕，在享用年糕時有著更豐富的層次感，另外搭配黑木耳、甜豆與蔬菜，多重色彩的視覺搭配食材本身的美味，是一道色香味俱全的創意料理。簡單的覆熱方式只要先將解凍的安東雞即時包煮滾後，再將於室溫解凍3-5分鐘的冷凍年糕放入鍋中小火煮5分鐘即可品嚐。

又遇時間管理大師慘被劈？周揚青吐心聲：快生病了

大陸網紅周揚青去年發千字文揭和「亞洲舞王」羅志祥（小豬）分手內幕，近期周揚青傳出有新歡，對象是身價百億的富二代羅昊，周揚青沒否認。昨(5日)八卦媒體卻爆出，直擊羅昊帶別的女子上飯店，讓粉絲擔心周揚青再度交到「時間管理大師級」的男友，周揚青昨深夜則曬出照片，勉勵自己好好工作完才能生病，看似心情低落，連生病的時間都沒有。周揚青去年開砲轟羅志祥愛玩多人運動引來許多網友支持，周揚青後來被起底家庭富裕，完全是白富美，父母親都大有來頭。而結束和羅志祥的9年戀情後，周揚青仍表示期待愛情，也曾傳過跟學霸學長走得近，上月初她被媒體直擊與超級富二代、知名連鎖超市「好利來」創始人羅紅的兒子羅昊雨中甜蜜約會。起底羅昊背景，除了本身是富二代外，據知他也和弟弟在自家餐飲公司研發新產品，身家粗估近138億台幣，年紀小周揚青6歲，而周揚青當時被問此事，僅回：「大家都在問我八卦，都不關注我的衣服呢，大家都特別關心我。」被猜是默認。昨八卦媒體「吃瓜少女張小寒」則報導，直擊羅昊開車到飯店地下室，副駕駛座坐的卻不是周揚青。羅昊與一名長髮美女下車後，兩人坐電梯到某樓層後，羅昊則拿出兩張卡片給飯店工作人員看，最後和長髮女走進走廊。對此，羅昊沒回應，忙著拍照工作的周揚青昨晚曬出一臉疲倦的自拍，寫下：「加油！堅持住，把這幾天工作完成你才可以生病​​​​」，接著在今凌晨3時左右才發晚安文，宣布下班，粉絲也為她打氣：「這時間點，不容妳病，否則明天的頭條就是：周揚青為情傷風，為愛感冒，病情半熟人憔悴。這像話嗎？」、「病毒快走，不要傷我濛濛」、「怎麼了寶貝」、「看到你網上那緋聞男友的新聞，雖不知真假，但不想你再遇到渣男呀，希望你能遇到好的幸福」。

超兇插畫家搭電梯取貨穿這樣 側面挺出飽滿F級曲線太惹火

美女插畫家「泥泥學姐」身兼YouTuber，在網路上有一定人氣，她不僅擁有精湛的繪畫技術，同時有傲人F罩杯火辣身材，累積了超過175萬粉絲追蹤，每次曬出辣照都掀起網友熱議，日前她分享一張搭電梯側身自拍的照片，傲人上圍隨時都要掉出，再度讓老司機們都暴動。泥泥學姊時常放送福利照給粉絲，日前她戴著黑色口罩出門去取貨，簡單穿著緊身細肩帶背心，「防疫期間都用這個宅姿態在家，每天的活動就是下樓拿外送然後上樓」，透露自己時常以這種樣子出門，「背心、短褲、眼鏡、真的很輕鬆！但每天都沒化妝就快沒照片發了」。 在 Instagram 查看這則貼文 JANiE 泥泥（@janie.lin）分享的貼文 只見泥泥學姊搭電梯時對著鏡子側身自拍，傲人上圍的曲線頓時一覽無遺，上衣完全支撐不住，感覺呼之欲出，養眼貼文一出，立刻獲得將近5萬人按讚，網友們紛紛直呼，「這張看起來超級無敵苗條」、「想當鄰居」、「發這種裝扮照片也是喜歡的！」、「這樣也很美喔」。 在 Instagram 查看這則貼文 JANiE 泥泥（@janie.lin）分享的貼文 在 Instagram 查看這則貼文 JANiE 泥泥（@janie.lin）分享的貼文 事實上，泥泥學姊過去因一張在捷運上打嗑睡的巨乳側拍照爆紅，IG粉絲迅速增加，她也毫不吝嗇曬出辣照，讓粉絲們一飽眼福，還出了寫真書，除此之外，才華洋溢的她也常會在社群平台分享自己的插畫作品，可以說是內外兼具，在她的用心經營下，人氣也越來越高。